Hajde da pricamo o ... ishrani

Cao drugari :) Zabavljate li se sada kada je vreme konacno opet suncano ? Uzivate li u sladoledu i ledenim cajevima ili ste ipak na dijeti?

                                                                       ***
Nikada nisam imala problema sa viskom kilograma. Cak sta vise sa 10 , 11 godina bila sam toliko mrsava da su ljudi cesto pomislili i da sam na pragu anoreksije. Ali ne mislite da ne znam nista o dijetama. Mogu vam reci da znam puno zato sto se moja sestra dugo bori sa viskom kilograma i sve sto mogu je da vas uputim OVDE

Inace imam jako interesantnu vezu sa hranom. Cesto kazem da je zivot prekratak da bi vodili racuna o tome sta jedemo i cvrsto verujem da mrsljavljenje daleko vise povezano sa vezbanjem nego hranom. Te sam srece da obozavam vecinu zdrave hrane: zitarice , integralni hleb , svaka moguca vrsta voca , riba... Ali lagala bih kada bih rekla da cu za dorucak radije pojesti zitarice nego cokoladne kroasane i soljicu bele kafe. Isto tako , za rucak radije isprzim sebi pomfrit nego sto jedem maminu boraniju.
Jednostavno je - metabolizam mi je dozvolio da uzivam u svim prednostima hrane , a da se to na meni ni ne primeti. A ima i malo mog udela. Ne prejedaj se , ne jedi na silu , pij mnogo vode , u redu je da ponekad prekrsis dijetu ... Jedno od glavnih pravila u mojoj ishrani jeste da postojijedan dan u nedelji , samo jedan , kada sam na kompletnoj zdravoj ishrani. U mom slucaju cetvrtak. Svakog cetvrtka se na 24 sata odreknem palacinki , pice , sladoleda i gaziranih sokova ( ili bilo kakvih kupovnih sokova ). Ne , to nije nikakva dijeta , samo nacin da 'procistim svoj organizam' od sve nezdrave hrane tokom predhodnoh nedelju dana. Mislim da sam na ideju dosla citajuci neki blog. Ne mislim da mi ovo ekstremno pomaze , ali ja se bolje osecam. I to je dovoljno i sasvim okej. Naravno ukoliko tog dana imam zaplaniran porodicni rucak ili veeliko okupljanje sa prijateljima u restoranu uzivacu u druzenju sa dragim ljudima i prepusticu se prednostima hrane.
__________________________________________________________________________

Dorucak : Za dorucak volim da jedem raznovrsno. Neka kvalitetna sunka , jaja , zdenke i sirni namazi , pogacice i obavezno nesto malo voca. Jedino cetvrtkom jedem zitarice sa jogurtom od 0,7 % mlecne masti i opet nesto malo voca.

Rucak: Moj najveci problem je sto ne volim kuvano. Sveze povrce da , ali corbice , kuvani grasak , zapeceni pasulj nikad nisam volela.  U rucku jedino uzivam kada jedemo krompir. U bilo kojem obliku. Omiljeni su mi zapeceni krompiri , hrskavi pomfrit ili pire. Danima kada se zdravo hranim jedem ribu i neku salatu.

Vecera: Za veceru regularnim danima postoje cetiri opcije : casa mleka ; tost ; neko pecivo ili palacinke i pica iz restorana ; banana. Cetvrtkom sam solja nezasladjenog caja. Obozavam kada sa prijateljima veceram u restoranima ili pekari uz neobavezno caskanje. Ti delovi dana su mi omiljeni.
__________________________________________________________________________

A kako izgleda vas jelovnik? Pisite mi u komentarima o vasoj ishrani...

                                                                                                                         M...